眼肌訓練圖，擴大眼睛視幅，速讀訓練的基礎，塑造全新的你
在上一篇文章給大家講過速讀的原理，如果你想練就速讀的能力，那么剛開始就需要進行眼睛視幅的訓練，訓練眼部肌肉。今天就給大家分享幾幅眼肌訓練圖。
這是注意力訓練圖，有的同學也許覺得就一個小黑點，能有什么作用?。〈蠹仪f別小看這幅圖，這幅圖是世界公認的注意力訓練圖，如果你在做什么事情之前，比如孩子在寫作業(yè)之前，如果集中看兩分鐘，會讓孩子寫作業(yè)更加專注，提高寫作業(yè)的效率。那么這幅圖如何進行訓練呢？
首先做任何訓練之前，一定要調(diào)整好狀態(tài)，不能說躺在床上或者是倚在沙發(fā)上訓練，一定要正兒八經(jīng)地坐好，調(diào)整好狀態(tài)，做幾個深呼吸讓心情平靜下來，開始進行訓練。距離這幅圖大約三四十厘米，眼睛緊盯中間的小黑點，這時候眼睛盡量不要眨，堅持兩分鐘。剛開始眼睛可能會有點累，所以會頻繁眨眼，但是練習時間長了，有些同學兩分鐘時間內(nèi)是幾乎不眨眼的。這幅圖是非常神奇的，當你看的時間越久就會有變化！當然，具體有什么變化，現(xiàn)在先不告訴你，希望你自己親身練習之后來告訴我！
這是第二幅圖，眼睛視野擴大訓練圖。同樣的，把圖距離你的眼睛三十到四十厘米，眼睛從左上角沿著實線的方向移動，一直到訓練圖的右下角，這是半次。然后眼睛再從左下角沿著虛線返回到右上角，這是完整的一次?？催@幅圖的時候要記錄次數(shù)，這樣可以看到你的眼睛變化。一般的訓練時間就是一分鐘。
看這幅圖的時候，還是比較簡單的，只要沿著標出的序號來看就可以，同樣的也是一分鐘的時間，記錄下來眼睛看的次數(shù)。
這幅圖看的時候，注意眼睛是收縮、擴大的。先從里面看，然后眼睛開始慢慢擴張一直到最外圍的方框。然后再從里面開始看起。同樣的一分鐘的時間是需要記錄次數(shù)的。
這幾幅圖都是眼肌訓練圖，今天給大家分享這些。當然，如果你想訓練的話也可以在網(wǎng)上搜一些，眼肌訓練圖是挺多的，不過，貪多嚼不爛，你可以挑幾幅進行訓練。當你看得很熟練了，你也可以換其他的訓練圖，都是可以的。無論是做什么訓練，首先要讓你的身體調(diào)整好狀態(tài)，做到全神貫注，讓你的身體注意力集中了，你的精神也會受到指令，注意力集中。大家如果想要讓自己的看書速度快一點的話，可以從今天起開始堅持一下。當然，速讀的訓練是很多的，不是單純地看這幾幅圖就能達到一目十行的效果。在后期會給大家詳細講解，如何進行速讀訓練。
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