正念課堂|久治不愈請醫(yī)“心”，附身心疾病對照表
說起身體上的疾病，很多人都有最基本的常識：我最近可能是壓力過大，引起某某部位的不舒服…但是卻幾乎沒有人把“醫(yī)心”放在一個重要的位置上。有問題以為去醫(yī)院吃兩片藥，打兩天針，做個小手術就可以完全解決了。殊不知沒過幾天，工作一忙，老毛病又回來了，反反復復不得要領。
其實，你病的是“心”！
我們日常生活中遇到的很多身體上的問題，都是典型的“心身疾病”，把“心”字放在前面，就是說心理問題在疾病中占了主導地位，而身體上的反應，只是心理問題的一個外在表現形式罷了。
一、心身疾病多是潛意識的
潛意識在整個意識中所占的比例高達95%，也就是說，我們對自己的了解其實微乎其微，而潛意識在不知不覺中影響著我們的身體健康。
請試著跟隨我做這樣一個游戲：回憶你從昨天起床開始到現在的每一件事情，包括你是哪一只腳先邁出了家門，刷牙刷了多少下，一共眨了多少次眼睛等……很多人會覺得我在開玩笑，因為你已經知道了結果，除非你有強迫記憶的習慣，否則我們能回憶起來的事情其實非常有限，有些人連剛剛把手機放在了哪里都不記得了，因為我們的大腦為了把最主要的精力放在解決當前的事情上來，對大部分自己做過的事情其實是選擇性遺忘的。
另一個解釋也與潛意識有關，我們大部分人其實看不到自己的缺點，因為我們的大腦中有許多的思維定勢，也稱“慣性思維”，定勢使人能夠應用已掌握的方法迅速解決問題。就像騎自行車或者游泳，你不用每次都回憶它的基本動作就可以做出相應的反應。而這種定勢的缺點就是，讓我們看不清自己的缺點而把它當成一種習慣，甚至有時候，你都注意不到自己已經這樣做了。
二、心身疾病很常見
以上班族最常擔心的遲到為例：擠在車陣中，焦急的等待紅燈，左張望、右張望，燈號怎么還不變？隨著時間一秒秒過去，心跳、血壓也跟著往上升。
經常同一時間做不只一件事，連吃頓飯也不能專心，說話節(jié)奏快的像機關槍，老是沒耐心聽別人把話說完，打斷對方的話題。于是注意力經常無法集中、思考缺乏彈性、記憶力和解決問題的能力變弱。容易發(fā)怒，遇到挫敗時，甚至於一點小事就失去耐心而發(fā)脾氣。
工作倦怠、心情郁卒，于是開始有失眠的問題，一定要把自己弄得精疲力竭，才上床入睡；有時上床後又思潮起伏，牽掛著很多事情，難以入睡，乃至須要借助安眠藥。
睡眠品質很差，多夢，總覺得睡不夠，早上不想起床。擔心別人對自己的評價，老覺得別人都不欣賞自己，要求自己太多，因而感到心力枯竭而失去信心，覺得憂郁、意志消沈，甚至認為將要失控。
擔心自己的經濟狀況。需要借煙酒、藥物、零食，玩電動、上網、看電視等，來抑制不安的情緒，于是頭痛的頻率與強度增加。頭部、頸部、肩膀與背部肌肉緊繃。消化系統出問題，例如胃潰瘍、心跳急促、胸痛等，都是典型的心身疾病。
中、西方三位名家觀點
1 王鳳儀：
雖然王大善人的觀點有點老，很多現代疾病都沒有涉獵，但咱必須把老祖宗的東西放在第一位！
簡介：1864年（清同治三年）11月1日（陰歷十月初三日）子時，出生于熱河?。ìF遼寧?。┏柨h云蒙山前王家營子村樹林子屯的一個蒙古族家庭里，中國近代偉大的民間教育家、倫理道德宣傳家、女子教育的開拓者。
王鳳儀因家貧不曾讀書，自幼便給人家放牛，天性淳厚善良，困苦的生活和社會的紛擾，使其從青年時期就思索人生的道理。三十五歲那年，聽大善士楊柏宣講善書，因悟“賢人爭罪，愚人爭理”，而沉痛后悔自己的過錯，身患十二年的瘡癆，一夜之間，霍然痊愈。后豁然開悟，乃明心見性。三十八歲那年十月，父親去逝，王鳳儀志奪古人守墓三年，三年守墓中洞悉性理療病法，講病化人，立竿見影成效顯著，創(chuàng)造了古今罕見的奇跡。
他為了使女子明白道理，致力于興辦女子義務學校。晚年又提出“崇儉結婚”、“儲金立業(yè)”、和創(chuàng)辦“新農村”。特別難能可貴的是在那君權、夫權、族權橫行的年代，敢于提出并實行“翻轉世界，重立人根”。幾十年間，他創(chuàng)辦了700余所女子義務學校，推助女子教育的發(fā)展，被人們譽為“王善人”。
從前很多民間醫(yī)生都用王善人的方式“說病”，“說病”也就是靠談話的方式，告訴病人正邪的道理,比如：心里存著什么怨氣,這個怨氣會導致什么病...等, 從心理上解決您身體上的疾病。他這個方法非常靈驗,多少人都因為這個方法而治好多年的痼疾。如果追本述源，咱們中國的“心理醫(yī)生”不知道比西方要早了多少年呢。王大善人的理論依據是借助陰陽五行，把人體疾病總結如下：
1）怨傷脾，怨會造成胃脘疼悶、脹飽、噎膈、上吐下瀉、胃虛、胃炎、胃潰瘍、胃黏膜脫落，甚至胃癌等疾病。
2）恨傷心，恨會造成冠心病、心肌炎、心積水、二尖瓣狹窄、心肌梗塞、癲狂失語等疾病。
3）惱傷肺，惱會造成氣喘、咳嗽、吐血、肺虛、肺炎、肺結核等疾病。鼻炎因爭強好勝引起，挑理導致感冒，冒犯長輩會發(fā)燒，不服人得肺病。
4）怒傷肝，怒會造成頭暈眼花、耳聾、牙疼、嘴斜眼歪、中風不已、半身不遂、肝膽病。
5）煩傷腎，煩會造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰間盤突出、腰椎結核、股骨頭壞死、糖尿病，以及尿毒癥等疾病。
總之，脾氣越壞、氣量越小、心情越差之人越易得病。
2 露易絲.海
出生于：1926年10月8日 美國洛杉磯。露易絲·海，美國最負盛名的心理治療專家，杰出的心靈導師，著名作家和演講家。
露易絲的個人思想是在她痛苦的成長過程中逐漸形成的。她的童年在飄搖與窮困度過，自幼父母離異，5歲時遭強暴，少年時代一直受到凌辱和虐待。她后來逃到紐約，歷經坎坷，成為一名時裝模特，并和一個富商結婚，但14年后她又被丈夫所遺棄。1970年，露易絲在紐約開始了她一生為之奮斗的事業(yè)。1976年她的處女作《治愈你的身體》出版，奠定了她在這一領域的專家地位。不久，露易絲被確診患有癌癥，她開始在自己身上實踐整體康復的思想。6個月后，她擺脫了癌癥，完全康復了。1984年，露易絲的代表作《生命的重建》出版，很快就譯為25種文字，在35個國家和地區(qū)出版，截止到2002年，英文版已71次印刷，銷量2000萬冊。至今，《生命的重建》仍在世界各地熱銷不衰。1985年，露易絲創(chuàng)建了名為“海瑞德”的艾滋病救援組織。她還建立了“Hay基金會”和“露易絲·海慈善基會”，幫助和支持艾滋病患者，被虐待婦女和社會最底層的窮苦人。她每月1期的專欄《親愛的露易絲》發(fā)表在美國、加拿大、澳大利亞、西班牙和阿根遷等國家的50多種出版物上。露易絲·海幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質量。這位偉大的女性被世界各地的媒體親切地稱為“最接近圣人的人”。
3 茱莉亞.侃南
茱莉亞?侃南（Julia Cannon）是美國資深護士，曾在加護病房和家庭照顧領域工作超過二十年以上。她后來走上另一條療愈之路，接收過再連結療愈法「Reconnective Healing」和催眠先驅朵洛莉絲?侃南（Dolores Cannon）的「量子治療催眠」（Quantum Healing Hypnosis Therapy）的訓練。
在協助朵洛莉絲.侃南通過量子催眠直接與潛意識對話的過程中，她發(fā)現每一個疼痛的癥狀都是身體在用它獨特的語言對你發(fā)出重要的信息，于是她把這些來自不同的催眠個案反復傳達的相同信息匯集起來，出版了《靈魂在說話》這本書，作為“疼痛”這種語言的翻譯手冊。
由于量子催眠屬于前世回溯催眠，所以茱莉亞認為，疼痛的原因不止存在于今生，也可能存在于基因深處的記憶中。
現在，疼痛不再神秘不可解了，你可以發(fā)掘你的靈魂在試圖跟自己說些什么?，F在，就開始聆聽身體的語言，為自己找出答案吧！
王鳳儀、露易絲.海、茱莉亞.侃南
身心對照表
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身體問題 |
王鳳儀 |
露易絲.海 |
茱莉亞.侃南 |
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潰瘡膿腫 |
對人狠毒，惱，怒，怨氣大 |
感情受傷害、對人輕蔑、仇恨 |
沒有表達出來的憤怒 |
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痤瘡、粉剌 |
對自己的生活著急上火 |
不能接受自己不能接受環(huán)境 |
試圖躲藏。覺得自己不夠好，一點點的憤怒冒出來 |
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腺狀腫 |
與人生氣，上火 |
家庭的沖突、自以為是不受歡迎的人 |
害怕自己要說的話不夠重要 |
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過敏 |
怨氣連天 |
對事物過份敏感、掩飾、恐懼與自私 |
經常來自前世的創(chuàng)傷 |
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貧血 |
缺少金錢支持 |
對生活缺乏興趣、缺乏快樂 |
沒有認識到自己的價值，覺得脆弱 |
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盲腸炎 |
來自于惱，或者和老人生氣 |
對生活有所恐懼，缺乏流暢感 |
對自己無法釋放的情緒感到憤怒 |
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動脈硬化 |
不服人，硬逞強，愚癡、任性自私 |
思想觀念狹隘、排斥別人 |
人生缺乏喜悅。對生命變得麻木 |
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關節(jié)炎 |
這個病是五毒全有，恨、怨、惱、怒、煩都存在這里頭了 |
對生命感到苦澀、憎恨、對愛感到缺乏 |
對人生的新方向缺乏彈性，如果在手部，試圖抓住（掌控）某個人 |
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氣喘 |
惱怒傷肺 |
過份敏感、窒息的愛、壓抑情緒、呆滯窒息的感覺 |
覺得生命受到限制，無法自由活動 |
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背痛 |
背后看誰不順眼了 自己所做的壞事太多 |
上半部缺乏精神的支柱、 下半身缺乏財務的支持 |
沉重的負擔，覺得沒人支持 |
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尿床 |
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對父母感到恐懼 |
缺乏安全感，不敢釋放情緒 |
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先天性殘缺 |
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因果，自己選擇如此出生的 |
投胎之前計劃好的生命藍圖 |
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膀胱炎 |
不是憋得就是煩的 |
焦慮、對既往無法釋懷 |
與釋放某件事有關 |
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血液病 |
經濟出現問題 |
郁悶不樂、思想呆滯不流暢 |
跟“如何看待生命”有關的議題，人生缺乏喜悅，沒有自己的生活 |
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高血壓 |
來自無名火，有火氣沒地方發(fā)，壓抑在內部 |
長久的情緒問題沒有解決 |
對四周環(huán)境缺乏信任 |
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低血壓 |
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沮喪、消沉、憂傷、失敗、失意感 |
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癤 |
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沸騰的憤怒 |
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骨病 |
來自于恨和煩，曾經恨之入骨 |
對權威的反抗（骨頭是心識的結構） |
對“計劃”有疑問，對決定感到不安 |
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腦腫瘤 |
違背天意自私自利 |
相信不正確的事、固執(zhí)、拒絕改變 |
拒絕接受信息 |
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囊腫 |
從煩上來的，水排不出去 |
過份受呵護，以致感到窒息 |
沒有釋放你的情緒 |
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支氣管炎 |
恨活著、急上火 |
激昂易怒的家庭氣氛 |
關閉生命力，渴望的事受到了限制 |
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黏液囊炎 |
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壓抑的憤怒 |
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癌 |
生氣、怨氣、怒氣（各個部位的癌癥有不同的解釋，幾乎都是氣上來的） |
長久忍受內心深處的憂傷與憤怒的侵蝕 |
對另一個人的嚴重仇恨、怨恨或者憤怒，但是沒有公開表達，憤怒被壓抑 |
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暈車 |
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恐懼、感動被桎梏與陷溺 |
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白內障 |
辦不開的事，心里有壓力，看人家做事不對、生氣、看不上人 |
黑暗的遠景，無法前瞻 |
不想看到未來，害怕失去未來 |
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膽固醇 |
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不敢面對快樂 |
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傷風 |
挑理，心里有事辦不成，老盼望 |
惶恐、雜亂、小小的傷害 |
缺乏決斷力，拖延做決定，自憐，工作過勞 |
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結腸炎 |
惱人 |
過份嚴謹的壓抑、失敗、感情的需求 |
過度執(zhí)著、不放手 |
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便秘 |
心狠毒，愛嫉妒，暗中整人 |
拒絕改變舊有的生活、吝嗇 |
想要抓住一些即將改變的東西 |
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咳嗽 |
生盼望心，總認為人家過得比自己好 |
神經緊張、惱怒、批判、壓抑 |
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痙攣 |
不讓人，不饒人 |
緊張、緊握住痛苦 |
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耳聾 |
愛聽閑話、煩人家說話 |
排斥、拒絕不愿聽的、固執(zhí)、強烈的隔離 |
拒絕聆聽，你不愿聽什么呢？ |
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糖尿病 |
暴飲暴食、怨人、不認賬 |
深深的哀傷、生活里沒有甜蜜 |
人生缺乏甜蜜和愛 |
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腹瀉 |
怨氣沖天、并且怨一切 |
對某種思想害怕與排斥 |
你想從你的人生中迅速移除什么？ |
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駝背 |
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背負著過多的憤怒、聚積的憎恨 |
沒有自己的立場 |
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耳痛 |
聽閑話、不能辯解是非 |
憤怒、不愿聽 |
不想聽來自外界的指導 |
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濕疹 |
怨、無理取鬧 |
過份敏感、受到傷害 |
太多能量進入身體 |
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浮腫 |
從煩上來的 |
對某種事物緊抓不放 |
抓住情緒不放 |
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癲癇癥 |
對老人不孝 |
排斥生活、感覺被迫害、以暴力面對自己 |
太多能量進入身體，難以適應 |
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眼疾 |
生氣看不上人 |
不喜歡生活里所見的事物、看不見真理 |
無法或者拒絕看到真相，不愿意看到某件事 |
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頭暈 |
跟老人過不去 |
害怕、與現實無法配合、空白感 |
猶豫不決，或者覺得無法集中精力、不敢做決定 |
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怠倦 |
心理煩悶，管事太多，懶惰 |
排斥、對生活感到乏味、缺乏愛 |
試圖逃避當下 |
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發(fā)燒 |
冒犯長輩 |
焦灼、憤怒 |
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腳 |
覺得晚輩人有過錯 |
對未來感到恐懼 |
缺乏向新方向移動的彈性 |
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脹氣痛 |
怨氣沖天 |
緊抓著無法排解的意識 |
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膽結石 |
性格太暴躁 |
苦澀、強硬無法排解的思想 |
思考過程僵化或者僵硬 |
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青光眼 |
辦不開的事，心里有壓力，看人家做事不對、生氣、看不上人 |
長久的情緒傷害與壓抑 |
否認看到的情況 |
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味覺 |
由怨上來的 |
缺乏耐心、憤怒、控制欲 |
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齒齦 |
內心有怨心、發(fā)不出來、恨的咬牙切齒的過 |
無能為力去實現所做的決定 |
沒有說實話，不夠坦率 |
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手 |
跟手足之情的人（比如兄妹、表兄妹、堂兄妹等）過不去 |
拿不起也放不下、害怕新的轉變 |
怕失去掌控，不接受新事物，怕把握不住 |
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口臭 |
心里骯臟事太多 |
腐敗的態(tài)度、愚蠢的思想、惡劣的謠言 |
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花粉熱 |
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情緒紛亂 |
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頭痛 |
恨氣大 |
緊張、情緒困擾、對未知數的恐懼 |
生活的壓力，或者前世的創(chuàng)傷 |
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心臟病 |
愛逞能、愛生氣。愛激動。脾氣暴、愛發(fā)火、恨人不饒人 |
嚴重的情緒問題、排斥、緊張與壓力 |
想要逃避責任 |
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肝炎 |
怒氣來的，悶氣來的 |
憤怒、恐懼、憎恨，肝是原始的情緒與憤怒的溫床 |
對某個情況表示憤怒 |
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脫腸疝氣 |
看不起人、忌恨人、與人不交流、暗生氣 |
緊張、精神負擔、不正確的自我表達 |
情緒受到限制，無法表達情緒 |
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臀部 |
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害怕勇往直前、做重大決定 |
原地固守，害怕移動 |
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蕁麻疹 |
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潛在的小恐懼 |
非常生氣、煩惱，受到刺激，充滿憂慮 |
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性無能 |
和父母吵鬧頂撞。不認命、瞧不起父母、抗拒父母的過 |
性壓力、緊張、對配偶的輕蔑排斥 |
覺得受害，遇到跟男性氣概有關的議題，被女性控制，曾發(fā)誓獨身禁欲 |
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消化不良 |
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恐懼、焦慮 |
對自己正在做的某件事感到不舒服 |
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精神錯亂 |
氣血逆心來的，一口恨氣扎到心里頭，還有就是驚嚇 |
逃避、退縮、與生活脫節(jié)、對家庭的逃避 |
逃避現實，不能為自己負起責任 |
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失眠 |
思慮過多 |
壓力、愧疚感、恐懼 |
恐懼通常來自童年發(fā)生的某件事 |
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癢 |
看別人鬧心 |
欲望不滿足、怨憤、悔恨 |
前進和行動的渴望 |
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黃疸病 |
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偏見 |
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腎臟病 |
做事過分不符合天理、不符合人情、抓住別人過錯不放過 |
批評、失望、挫敗感 |
什么在毒害你的人生？ |
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膝蓋痛 |
看不慣晚輩人 |
缺乏彈性、固執(zhí)、不能彎曲、自大 |
不愿改變，墨守成規(guī) |
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喉炎 |
經常打斷別人講話，喜歡搶話 |
對權威的反抗、敢怒不敢言 |
恐懼或者無法表達意見 |
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腿 |
跟晚輩生氣 |
對未來的恐懼、不敢勇往直前 |
不敢做某事，不愿嘗試 |
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肝病 |
怒氣，悶氣 |
沮喪、壓抑（肝是貯放憤怒的地方） |
你生活中有什么有害的的事毒害著你 |
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肺 |
忌恨、嘔氣、憂思、悲傷、憂愁煩惱、擔心。盼望、生愚氣、虧孝道 |
拿不起放不下 |
覺得受到限制，覺得被別人或者情況搞到窒息 |
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更年期綜合癥 |
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害怕不再被需要、自我排斥、怕老 |
覺得失去個人力量，覺得沒有創(chuàng)造力 |
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經期不順 |
（月經少）愛著急，愛上火、愛揭人短，自己有事還不說 （痛經）對母親有嗔恨心 （月經特別多）包屈，怨恨丈夫 |
對身為女性害怕、排斥、以為下陰部是骯臟或罪惡的 |
抗拒自己的女性力量，覺得沒有創(chuàng)造力 |
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偏頭痛 |
偏左的是跟長輩的男的是生氣，偏右的是跟長輩的女的生氣 |
情緒的壓抑、對性的恐懼 |
前世創(chuàng)傷的殘留 |
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口腔病 |
愛說刺激別人的話 |
閉塞的思想 |
想要表達憤怒的語言 |
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硬化癥 |
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鐵石般的意志力與心腸、缺乏彈性 |
對溝通的憤怒，沒有收到訊息 |
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咬指甲 |
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對父母的蔑視、侵蝕自己 |
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頸 |
（頸椎狹窄）愛較勁，不服人，抗上不服領導 （頸椎病，頸椎增生）---- 不服氣，特別愛較勁，倔強的過 |
缺乏彈性、拒絕對問題做多面的探討、固執(zhí) |
看問題角度僵化，看不到事物的不同角度 |
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神經緊張 |
思慮過度 |
不能溝通、掙扎、恐懼、焦慮 |
壓力、擔憂。一下承受過多的信息 |
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麻木無感覺 |
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壓抑的情感、拒絕同意 |
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肥胖 |
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缺乏安全感、自我排斥或保護自己，想彌補空虛 |
保護自己。不想被討厭的人注意 |
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麻痹 |
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恐懼、逃避、震驚、反抗 |
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肺炎 |
來自于惱 |
沮喪、對生活厭倦、內心紛擾 |
對人與生活感到疲倦，失去人生的喜悅 |
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攝護腺炎 |
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絕望、性壓力或性罪惡感、自以為老化 |
感到失落，機能障礙，或者濫用權力 |
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風濕癥 |
脾氣暴躁，不服人，愛逞能，不認命 |
愛的缺乏、憎恨、長期的哀怨 |
抓住某人/某事，不愿放手，不愿釋放 |
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風濕性心臟病 |
心里老想著別人過錯不依不饒 |
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佝僂病 |
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缺乏愛與安全感、情緒低落 |
沒堅持自己的信念 |
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暈船 |
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對死亡的恐懼 |
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肩痛 |
管事管多了，擔子太重了，誰的事都想管 |
過重的負荷 |
付出與接受之間失去了平衡 |
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帶狀匍形疹 |
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長期的精神緊張 |
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皮膚病 |
潔癖，暴躁，瞧不起人 |
缺乏安全感、急躁、希望獲得關愛 |
覺得沒面子 |
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胃痛 |
（胃幽門癌）賭氣吃飯，怨氣 （胃炎、反流性食管炎、胃潰瘍、胃粘膜脫落）怨人、恨人、抱怨、氣大 （胃息肉、胃癌）怨氣達到頂點，恨人解不開 （脹飽、胃難受、食吐和瀉）老是怨氣沖天、并且怨一切 |
對新的思想觀念無法消化吸收 |
積壓情緒、不能釋放，無法忍受某件事，或者無法消化某句話或者某個想法 |
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中風 |
怒上來的 |
對生命的排斥、自我暴力 |
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口吃 |
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缺乏安全感、無法表達自我 |
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牙齒 |
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長久的猶豫，無法做分析與判斷 |
恐懼說實話 |
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喉嚨 |
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壓抑的憤怒，強忍下受傷害的情緒 |
沒說真話或者忍著不說話害怕表達立場 |
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靜脈瘤 |
怒氣生的，生悶氣 |
反抗、對工作厭惡、缺乏勇氣 |
生命能量的流動受阻 |
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疣、瘤 |
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相信丑惡、憤恨自己 |
覺得丑陋，厭惡、憎恨自己 |
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皮膚怕冷怕風 |
沒有熱度，對人沒有感情。性情太冷漠、太孤僻 |
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希望從社交場合退出 |
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嘴歪眼斜 |
喜歡罵人，說話要有準，不出妄語 |
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股骨頭壞死 |
來自于恨和煩 |
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骨膜炎 |
煩上來的 |
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依部位不同有不同的解釋 |
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鼻炎 |
一種是怨老人，還有一種是有火 |
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自己或者親近的人給了太多的壓力 |
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艾滋病 |
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覺得羞恥，極大地罪惡感，害怕被批評 |
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厭食癥 |
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想要消失，不想活 |
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紅斑狼瘡 |
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攻擊自己，覺得自己需要被懲罰 |
心理問題在疾病中占了主導地位，而身體上的反應，只是心理問題的一個外在表現形式罷了。而調理自己的心，放松自己的心，正是正念所能做的工作。
正念是一種穩(wěn)定的心理狀態(tài)，通過保持覺知、專注、不做評判，來使我們獲得平靜、自律、智慧的特質，并且在遇到情緒波動時，使我們有能力自我調節(jié)回到平衡點，重新獲得解決問題的能力和勇氣。
研究證據初步表明，正念可以幫助人們提高注意力水平、增強執(zhí)行能力、改善情緒調節(jié)能力，同時減少負面情緒及行為問題，進而增強社會適應能力。兩周的正念冥想就可以改善工作記憶，減少注意力分散，提高認知功能，進而提高工作效率。在大家逐步開始關注自己的心身健康，逐步把精力投放到身體鍛煉中去的同時，關注內在，關懷心靈，也漸漸被更多人重視，積極調節(jié)自己的內在狀態(tài)，便可以擁有更健康樂觀的生活。
