心理學(xué)：不要排斥內(nèi)心陰暗的想法，它是你人格的一部分
2023-07-13 01:53
接納內(nèi)心陰暗的一面，你才能發(fā)現(xiàn)完整的自我。
所謂內(nèi)心陰暗的一面，指的是個(gè)體認(rèn)為不被他人所接受的信念、行為或者態(tài)度。與內(nèi)在弱點(diǎn)的區(qū)別之處在于：我們可以承認(rèn)自己存在弱點(diǎn)，但是我們不愿意承認(rèn)自己存在陰暗的想法。沒(méi)有人十全十美的人，所以一個(gè)人有弱點(diǎn)是很正常的。可是沒(méi)有人愿意接納一個(gè)內(nèi)心陰暗的人，因此也沒(méi)有人愿意承認(rèn)自己存在內(nèi)心陰暗的想法。心理學(xué)家認(rèn)為，作為一個(gè)完整的人，不僅要接納自身的弱點(diǎn)，還應(yīng)該接納潛意識(shí)里陰暗的想法。當(dāng)你極力排斥自身陰暗的一面時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生人格分裂。
排斥、壓抑陰暗的想法，會(huì)有什么影響？
虛偽
一個(gè)人如果總是排斥內(nèi)心陰暗的想法，就會(huì)變得越來(lái)越虛偽。內(nèi)心虛偽的人，總是在想方設(shè)法掩飾真實(shí)的自己。他們擅長(zhǎng)扮演各種角色，以此來(lái)配合他人對(duì)自己的期待。其結(jié)果就是個(gè)體自己開(kāi)始討厭自己，因?yàn)樘搨蔚娜巳狈?jīng)得起推敲的價(jià)值體系。他們就好像是五彩的泡沫，看上去很漂亮可是一戳就破。他們發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越累，他們的所作所為也從來(lái)沒(méi)有一件是為了自己的。虛偽的人，活在自己或者他人創(chuàng)造的想象之中。他們堅(jiān)持不了多久，自己就會(huì)崩潰。
恐懼
有些人特別害怕看到自己陰暗的一面，因?yàn)樗麄儗?duì)自己不認(rèn)可的一面深深地感到恐懼。當(dāng)他們滿嘴仁義道德，卻發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心陰暗一面的時(shí)候，才意識(shí)到真實(shí)的自己原來(lái)這么不堪。其結(jié)果就是，他們要么繼續(xù)偽裝自己，要么徹底沉淪下去。自我掌控力不足的人，往往容易陷入這種兩極化的行為中。要么全白，要么全黑。事實(shí)上，一個(gè)完整的人就像是圍棋，既有白色的棋子、也有黑色的棋子。不能只接受白色的棋子，而不接受黑色的棋子。也不能夠只接受黑色的棋子，而不接受白色的棋子。
突破自我，就要正面接觸內(nèi)心陰暗的一面
正如上文所講，一個(gè)無(wú)法接納陰暗面的人，就會(huì)變得越來(lái)越虛偽。一個(gè)虛偽的人是堅(jiān)持不了多久的，因?yàn)樗麄冄孕胁灰痪蜁?huì)感到疲憊?？墒钱?dāng)他們?cè)噲D以坦誠(chéng)的方式面對(duì)他人的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越痛苦。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有自尊心，都渴望得到別人的尊重。所以我們渴望給別人留下好印象，不愿意暴露陰暗的一面。這種痛苦會(huì)讓個(gè)體陷入深深地矛盾與內(nèi)耗之中，個(gè)體不知道該為了留下好印象繼續(xù)虛偽下去好，還是應(yīng)該放下面子坦誠(chéng)地暴露自己陰暗的一面好。這種思考是有意義的，是突破自我的開(kāi)始。
因?yàn)槲覀兣紶柨吹讲环险J(rèn)知的一面，因此而感到恐懼。并且我們極力地否定它，認(rèn)為這不是真實(shí)的我。這種逃避顯然不會(huì)減輕我們的痛苦，反而會(huì)讓我們無(wú)法接納這個(gè)不請(qǐng)自來(lái)的真實(shí)的自己。這種感覺(jué)就好像是，你一個(gè)從未謀面的孿生兄弟、姐妹，因?yàn)樗?她看上去不符合你的認(rèn)知，然后你就排斥他、否定他。可想而知他是多么的傷心、痛苦，這種傷心、痛苦轉(zhuǎn)而會(huì)傷害你，因?yàn)樗褪悄阕约旱囊徊糠?。這種“見(jiàn)面”是有益的，能夠讓你直觀地看到自己不同的一面，更容易辯證地看待世界，辯證地看待自我。
僵局
所謂僵局，指的是個(gè)體走向成熟之前的一個(gè)停滯狀態(tài)。身處在僵局的個(gè)體，看到了自己陰暗的一面，并且認(rèn)為無(wú)法憑借自身的力量來(lái)處理與這一面的關(guān)系。他們會(huì)覺(jué)得自己原來(lái)如此不堪，試圖以某一方面的陰暗面，來(lái)全盤(pán)否定自己。就好像是一個(gè)人做了一百件好事，僅僅是做了一件壞事，就無(wú)法接受自己，覺(jué)得自己一無(wú)是處。進(jìn)入這一階段的個(gè)體，已經(jīng)見(jiàn)識(shí)到了陰暗面的力量。如果能夠充滿勇氣地接納自我，無(wú)條件接納自我，個(gè)體就會(huì)進(jìn)入下一個(gè)發(fā)展階段。
內(nèi)發(fā)展
突破僵局的個(gè)體，將進(jìn)入內(nèi)發(fā)展的階段。進(jìn)入到內(nèi)發(fā)展階段，是全面自我覺(jué)察的階段。這個(gè)階段的個(gè)體，將以超乎理性的狀態(tài)審視當(dāng)前的自己。把自己的缺點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)全部分析出來(lái)，重新調(diào)整對(duì)自己的認(rèn)知，使之與真實(shí)的我更加貼切。內(nèi)發(fā)展階段也可以理解為良知喚醒的階段，個(gè)體開(kāi)始思考自我的價(jià)值、態(tài)度、信念、良知以及生活目的。這個(gè)階段也是個(gè)體接受現(xiàn)實(shí)的階段，內(nèi)在力量發(fā)展的階段。因?yàn)榻蛹{了真實(shí)的自己，也就明白自己真正想要的是什么，而不是為了迎合別人的期待。
突破階段
一個(gè)心智成熟的人，在認(rèn)知、情感和意志三方面高度統(tǒng)一。走過(guò)內(nèi)發(fā)展階段的個(gè)體，在認(rèn)知和情感兩者之間找到了新的平衡點(diǎn)。此時(shí)個(gè)體的虛偽和恐懼想徹底消失，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生想要做些什么的沖動(dòng)。因?yàn)閭€(gè)體從未感覺(jué)到如此暢快的感覺(jué)，就好像身上的包袱突然放下了一樣。處在突破階段的個(gè)體，渾身上下充滿了力量，因?yàn)樗_(kāi)始意識(shí)到要為自己做一些事情，而不是一味地迎合別人的期許。個(gè)體內(nèi)在的積極情感也都調(diào)動(dòng)起來(lái)，包括勇氣、魄力、仁慈、同情、卓越、智慧等等。
總而言之，越是否定、排斥和壓抑內(nèi)心陰暗面的個(gè)體，反而會(huì)出現(xiàn)一系列問(wèn)題。只有正面接觸內(nèi)心陰暗的一面，才能夠突破自我。返回搜狐，查看更多
